Como prometido, recomecei ontem a correr, foi tudo bem, eu acho, consegui correr por 2 km seguidos em um ritmo bacana. Depois fui intercalando mais uns 4 km entre caminhar e correr.
Três meses acaba com o folego da gente, já estou arrependido de ficar tanto tempo parado assim, mas agora não tem mais jeito a não ser correr atras do prejuízo o que eu acho que será rápido, acredito que em umas duas semanas já estarei correndo uns 5km direto.
Meu cronograma de treinos serão, as terças, quartas e sextas;
Vamos que vamos, hoje tem mais.
quarta-feira, 28 de março de 2012
terça-feira, 27 de março de 2012
Voltando a treinar
O ano passado foi um ano de muitas conquistas onde comecei um ano com um perfil extremamente sedentário pesando 145 quilos, isso mesmo, 145 quilos distribuídos em meus 1,84 metros, lembro que quando comecei, andar durante meia hora era cansativo.
Meu corpo suava para tudo quanto é lado, eu ofegava a cada passo.
Mas de pouco em pouco eu fui melhorando meu ritmo, mesmo sabendo que não devia e que corria riscos comei aos poucos trotar, cada vez um tempo maior, cada vez uma distancia maior. 200, 300, 400, ..., 1000, ... 5000, .....10km isso mesmo 10km em seis meses.
Mas de pouco em pouco eu fui melhorando meu ritmo, mesmo sabendo que não devia e que corria riscos comei aos poucos trotar, cada vez um tempo maior, cada vez uma distancia maior. 200, 300, 400, ..., 1000, ... 5000, .....10km isso mesmo 10km em seis meses.
E com essa melhora, meu peso claro foi caindo até chegar em meus atuais 115 quilos, está certo não estou magro pelo contrário mas perto dos antigos 145 quilos está bom demais.
É importante ressaltar que perdi todos esses 30 quilos, apenas corrigindo minha alimentação e praticando exercícios, nada de remédios.
É importante ressaltar que perdi todos esses 30 quilos, apenas corrigindo minha alimentação e praticando exercícios, nada de remédios.
Apesar desse ano meu tempo está corrido demais esse ano e de ainda não ter conseguido treinar um dia se quer HOJE decidi que volto a treinar, inclusive já até marquei minha próxima corrida, será na 1º etapa da serie Delta Campinas dia 06/05/2012, engraçado a minha ultima corrida minha do ano passado foi justamente a ultima etapa da Serie Delta a qual eu fechei os 10km em 1:02:03.
Vamos que vamos, agora é só recomeçar o que não deveria ter parado.
Espero que eu consiga, em praticamente um mês, correr toda a prova (me inscrevi na de 5km).
Vamos que vamos, agora é só recomeçar o que não deveria ter parado.
Espero que eu consiga, em praticamente um mês, correr toda a prova (me inscrevi na de 5km).
Para me incentivar, coloquei como objetivo para esse ano a meta de perder mais 15 quilos, quero fechar o ano com 100 quilos.
Vamos ver se consigo :)
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